高三就好像一个炼丹炉，不管你之前什么样，进去一年游，你就知道自己是什么段位了。对于紧张的学习氛围很多同学都能理解，毕竟这是考试前夕，很多东西都是未知的，带着一些紧张，某种程度上说，这种紧张使学生能够更加集中精力投入学习，有利于学习效率的提高。所以说凡事要有度，超过了合理的度，问题就来了，怎么的呢？当然是过分的紧张，这种情况对学习是非常不利的。
可是，有一部分同学却怎么也紧张不起来。
有的原本一直学得都挺好，但到了高三，没过多久，发现效果大不如从前，注意力不能集中，思想老是溜号，越是刻意让自己紧张起来，就越没有状态。这就像是强迫症犯了，自己跟自己较劲儿，这是怎么回事呢？
这种现象在高三生中是比较普遍的，大约有近20%的同学存在「紧张不起来」的情况。他们也都为这种问题感到担忧，用他们的话说：「就是怕自己不紧张。」
由于社会、学校、家庭对高考的结果的重要性乃至人生决定性的夸大，使当事人——即将参加高考的学生产生了对高考结果的畏惧情绪，而这种畏惧导致了他们在心理上产生过重的压力。在很难缓解的情况下，他们便采取在潜意识中进行回避的心理防御方式，从而表现出在行为上的「紧张不起来」。一般而言，一进入高三，几乎每一个同学都准备进行最后一搏，因此开始将自己的神经绷得紧紧的。人的大脑、思维是需要休息的，长时间保持紧张的话，就会出现应急能力下降。学生在高三一开始的时候会有一个较为紧张的过程，但是时间一长就会觉得疲惫。强烈的紧张过程所造成的巨大的能量消耗引起了接踵而来的疲惫。学习的状态就会向相反的方向发展，反应速度减慢，记忆力下降，注意力涣散，感到嗜睡，全身无力，甚至会出现萎靡不振。结果造成越是强制自己紧张起来，就越不能紧张。脑袋似乎僵住了，思想上也似乎懒惰了，于是便开始怀疑自己是不是「学傻了」，是不是智力出现了问题，开始对自己没了信心。由此看出，很多同学其实并不是真的不紧张，恰恰是由于过分的紧张才造成了这种不紧张的假象。当然，也有一部分同学一直在父母的期望和压力下进行不自主的选择，从来没想过学习对自己人生真正的意义，没有真正属于自己的学习目标和人生理想，似乎是「父母让我学，我才学的；父母让我考哪儿我就考哪儿吧！"带着这样一种心态，自然就没有内在动机，就很难让自己全身心投入到学习中去，从而产生一种「形进神不进」的状态——也是「紧张不起来」。
那么面对高考，如何来调节自己，让自己「不紧张」的状态变成适度地紧张起来呢？我们应该注重学习过程本身的意义，避免过重的结果期望压力带来的消极心理防御。高考的结果所能代表的不是高考本身，而是高考之前的过程。真正能够带给我们收获的是学习的过程。因此，不要把目光只盯在高考上。每一天都是需要自己真切去感受的，让每一天都尽可能地过得充实、有意义，才会让生命焕发出它应有的生机