瑜伽球上活动着肩膀，整个人稳稳当当的。
张俊宝回头和鹿教练商量着：“张珏的骨架太细了，他的体重极限就是73公斤，再进一步增肌导致体重上升的话，他落冰时的压力就太大了，我准备给他加强筋膜训练作为力量训练的辅助，提升整体核心……(ｇｇｄｗx)•(net)”
如果张珏这会儿听到他老舅的话，肯定会非常惊讶，因为筋膜训练其实是近年来才开始渐渐流行的新运动概念，筋膜本身是一种人体结缔组织，包裹缠绕着人体肌肉、器官等组织，有些运动员出现运动损伤，伤得其实也不是肌肉，而是筋膜。
所以加强筋膜锻炼，以及训练后的养护，可以加大人体对于伤病的承受力，以及增加力量、灵活性，进一步完善运动员的身体素质。
举个例子，几年以后成为兔村，同时也是亚洲首位UFC冠军草量级冠军的一位女士也有进行筋膜训练。
别看老舅常常带人去练力量，但他从来都不是那种只让人呆板的使用器械的教练，相反，他本人是更青睐动态训练的，因为花滑是综合运动，会同时考验运动员的协调性、力量、耐力甚至表演，光用器械练出特定部位的肌肉群没啥用。
鹿教练虽然岁数大了，但他也是个一直坚持看书学习的勤奋老头，对于张俊宝的训练理念十分赞同，唯有沈流露出微妙的表情。
张俊宝的训练理念先进而精密，麾下小孩又能出难度又伤病少，像蒋一鸿第一次来训练的时候，心跳一度超过180，但人小孩跟着张俊宝这么几年下来，水平日益升高。
张师兄真的是个好教练，但他之前举着靶子让小玉用踢腿来来增强腿部力量这事也就算了，小玉能一拳打穿木板也算了，但是小玉的训练菜单，其实就是国家队其他男单的模板和目标。
再这么搞下去，他们花滑国家队该不会多出一群能打穿木板的猛男吧……师兄真的不知道现在张门因为实力强悍、气场自信，横扫国内比赛而被戏称为自带“全员恶人➸[(ｇｇｄｗｘ．ｎｅｔ)]➸『来[格格党文*学]*看最新章节*完整章节』(ｇｇｄｗｘ)•(ｎｅt)” 气场吗？
甚至还有无聊的人在网上用《乱世巨星》、《饿狼传说》等歌曲给张门剪视频的，沈流总觉得他们的形象已经不知不觉滑到了诡异的方向。
在他们商量张珏训练菜单的时候，双人滑的自由滑比赛也结束了，黄莺关临顶着主场作战时全场一万多观众的期待，扛住了心理压力，clean自由滑，一举拿下金牌。
同样有嗑cp的张珏跪坐在瑜伽球上一边活动关节，一边死死盯着电视屏幕，等看到比赛结果，他兴奋地一挥拳。
这是来自真船的胜利！
下一秒，他失去平衡，从瑜伽球上滚了下去。
咔嚓一声，张珏转头，本以为会看到寺冈隼人收回手机，谁知寺冈隼人正在用旋转板练转体，而收回手机的，是伊利亚。
因为瓦西里告诉过张珏伊利亚的社交网络小号，所以张珏知道这人给自己打了个马赛克，然后在小号上发他的图——鳄鱼滚地。
直到男单自由滑的倒数第二组开始，电视前的运动员多
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