——好心态才有好健康
1.增加自己的心理自由度
一个人尽管受环境的制约，但他在心理上是完全自由的。
首先，应懂得人的命运掌握在自己手中，现实中永远有着机会和挑战。认识到这一点是非常重要的，这意味着人往往是自己剥夺了自己的自由，要想战胜因此而带来的心理疾病，必须自己给自己增加自由，至少在认识上要做到。
其次，学会允许自己有点缺点。造成心理问题的原因固然很多，但不允许自己有缺点的完美主义观点是根本的一条。事实上世间是不存在完人的。“人生最大的缺陷是人各有缺陷。” 只有当一个人学会坦然地说“我错了” 、“这一点我不如你”的时候，他才可以放松自我，自由自在地表现自我、享受生活。
第三，不要怕使别人失望。害怕让别人失望而压抑自我的做法常常是造成心理问题的原因。事实上，一个人无论如何也满足不了所有人的愿望，更何况许多自认为“必须”、“应该”的事情也往往出自个人主观的判断。只要自己尽了力，所作所为合乎社会规范（法律、道德等），那么就不必介意别人失望与否。
最后，还要允许矛盾感情同时存在。矛盾性的需求引起矛盾性的感情。正像任何事物都具有两面性一样，人的感情永远具有两极性，永远不会统一。爱与恨、苦与乐、勇敢与懦弱、信任与怀疑总是结伴而行。一个人在心理上同时具有矛盾性的需求并不证明其人格的卑劣，承认这是人之常情就不至于徒增紧张，然后进行理智的抉择，客观的矛盾便会迎刃而解，心理的自由也会由此获得。
2.生活，离不开眼泪
眼泪能促进家庭的和睦，增强人们的责任心。“哇，哇……”孩子一哭，常常使正在吵架的年轻夫妇意识到原来这个家庭还有孩子，怨气很可能即刻烟消云散。为了孩子，他们会想到自己的责任和义务，从而不由自主地扬起生活的风帆，向光明的前路航行。
眼泪可以使爱情更加甜美。生活中磕磕碰碰在所难免，恋人间一方伤心落泪，另一方绝无听之任之之理。泪水浇熄心头的怒火，泪水浸软那趋于钢化的灵魂，泪水融汇了他与她的灵与肉，从而他们冰释前嫌，走向和谐幸福。
眼泪可以增进亲朋间的感情，可以冰释亲朋间的隔阂。若是久别重逢，人们常常抱头痛哭，这哭声和泪水在尽情地诉说着彼此之间深重的情谊，用泪水代替了过多的言语。如若亲朋反目，一旦一方在某一时刻幡然悔悟，或意识到自己在无意中伤害了无辜的心灵，他亦会流泪，此时的泪水可使朋友之间、夫妻之间、亲人之间的隔阂壁垒转瞬间土崩瓦解。
眼泪也是自我调节的重要方式。有个女孩说她每当心情郁闷的时候都会去看悲剧，让自己痛痛快快地大哭一场，哭过之后便会心情舒畅。许多成年人和孩子看完电影《妈妈，再爱我一次》之后会潸然泪下，那是因为感动，他们明白了珍惜现在的幸福的可贵，从而更好地享受生活。
3.不要难为自己，放弃负