考试还能考出「高原反应」？
今天跟同学们聊的这个「高原现象」。乍一听，你们可能感觉莫名其妙，觉得给这些学术用语起名的人很无聊啊，搞的人家紧张兮兮的。其实啊，是因为太多同学出现所谓的「高原反应」，才冒出来这个么词，要感谢还是要感谢我们自己的本事，不光能学习，都能开创新名词了。
我来说一种感受吧，就像人到了海拔4000米的高原会头痛欲裂，呼吸急促，学习中随着复习时间的延长和复习难度的增加，觉得自已所学的知识越来越糊涂，原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不那么清晰，学习效率大大降低，甚至产生「今不如昔」的停止感和倒退感。
在心理学上，人们把在复杂技能形成过程中出现的练习技能暂时停顿的现象叫「高原现象」，简单一句话，你原来觉得超级简单的事，现在做不到了，天天走路，一下子不会走了，你说闹心不闹心？
「高原反应」这东西碰不得，真的去了西藏，喘不动气好在还有氧气瓶，但考场上的「高原反应」它会使你灰心丧气，注意力分散，身心疲惫，缺乏学习兴趣，甚至自暴自弃。有问题就开始解决，至少我们不是制造困难，袖手旁观。要克服「高原现象」，首先就得弄清其产生的原因，然后再对症下药，采取有效措施，从而笑傲高原之巅，当然，不笑傲也没事，能正常呼吸了，你想怎样都行。
「高原现象」哪儿来的？
一个字，「累」；两个字「心累」；四个字，「身心俱疲」。同学们，秒懂了吧？生理与心理双疲劳。
「高原反应」一般发生在一月份和二月份，过年前后。这个时候学习的强度逐渐加大，尤其是进入二轮复习以后，各种考试、测验接踵而至，各科老师为争夺时间份额都在拼命发习题、讲义，这种题海战术使部分能力较弱的考生不得不加班加点，争分夺秒，一些考生在课余时间不参加任何体育运动，课间也不休息，甚至连做眼保健操的时间也抽不出来，中午吃饭也只是「凑合」……每天恨不得24小时都看书，在如此紧张复习的阶段，身体却得不到应有的休息和充足的营养。加上长期处于密闭缺氧的教室过度用脑，就开始有问题了。
还有部分考生没有一面好镜子，总是恍惚以为，多高都能有氧气，对自己提出过高的要求，导致对每次考试异常紧张担心，虽然加倍努力，可成绩并无大的突破，过高的要求与现实的无奈致使考生心情长期处于压抑的状态，很容易产生疲惫心理。当这种生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度时，就会出现复习过程中的「高原现象」。
没有效率熬再久也是白费功夫，有效的学习方法就像是武功秘籍，大部分考生在复习时，由于自学能力差，没有制定适合自身的复习计划，不能归纳总结自己存在的问题，缺乏反思与回顾的意识，只会被动地跟着老师的安排，抱着一种机械的苦学加死学的态度，整天为做题而做题，一旦老师不发练习讲义，就会觉得无事可做，内心更加不安，只有不停做题才